Железо – микроэлемент, поддерживающий множество важных функций организма, основная из которых, это образование гемоглобина и участие в переносе кислорода к органам и тканям. Кроме этого, железо повышает иммунитет, регулирует работу желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой систем, влияет на концентрацию внимания, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
По данным ВОЗ, различными формами железодефицитных состояний страдает примерно половина населения всей планеты, в том числе и в развитых странах. Медики выделяют три стадии железодефицитных состояний: прелатентный дефицит железа, латентный дефицит и железодефицитную анемию (ЖДА). На первой стадии может не быть симптомов, но ее можно диагностировать по снижению ферритина (запас железа). На второй стадии снижаются не только запасы, но и уровень сывороточного железа и проявляются первые симптомы, такие как слабость и утомляемость, одышка при физической нагрузке, сухая кожа, ломкие ногти и выпадение волос. На третьей стадии снижается уровень гемоглобина и эритроцитов, именно тогда пациенту диагностируют ЖДА, основными ее признаками являются:• Быстрая утомляемость, головокружения и шум в ушах;
• Учащённое сердцебиение и отдышка, тахикардия;
• Бледность кожных покровов и слизистых;
• Ломкие волосы и слоящиеся ногти;
• Частые инфекционные заболевания;
• Апатия;
• Изменения в обонянии и вкусовых пристрастиях (привлекает запах красок и бензина, желание есть несъедобные продукты, например мел, глину или бумагу).
Больше всего ЖДА подвержены женщины репродуктивного возраста. Это связано с регулярными кровопотерями во время менструации, беременностью и родами. ЖДА подвержены и дети. Младенцы перенимают дефицитное состояние от матери, подросткам не хватает железа в период активного роста. Мужчины подвержены ЖДА гораздо меньше, в среднем у них этот показатель 18%, против 35% у женщин. У беременных этот показатель превышает 50%, у детей и подростов около 40%.
Вегетарианцы и сторонники других ограничений в питании так же находятся в группе риска. Биодоступность железа из растительной пищи в 4 раза меньше, чем из мяса, моллюсков и яиц. Сбалансированный рацион поможет избежать возникновения дефицитов. Но в случае выраженного снижения уровня железа диеты недостаточно.
Для всех групп риска необходим профилактический прием препаратов железа. На данный момент существует уже третье поколение таких БАДов. Первые и самые распространенные препараты содержат ионные соли двухвалентного железа. Они отличаются достаточно быстрым наступлением эффекта, но вызывают большое количество побочных действий. Чаще всего пациенты жалуются на нарушения работы ЖКТ (боли, тошнота, рвота, диарея и др.). Кроме этого, появляется металлический привкус, потемнение десен и зубной эмали. Соли металлов взаимодействуют с пищей и нарушают усвоение других полезных нутриентов, поэтому их рекомендовано принимать до еды. Но, в таком случае они оказывают еще более выраженное раздражающее действие на слизистые ЖКТ. Второе поколение, гидроксид-пальмитозный комплекс железа, практически полностью лишен побочных действий, но обладает крайне низкой биодоступностью, около 10%.
Самые современные и безопасные препараты содержат бисглицинат железа. Это комплекс из молекулы металла и аминокислоты. Он остается стабильным при прохождении ЖКТ, полностью абсорбируется в тонком кишечнике и усваивается практически на 100%. Еще одно преимущество бисглицината в том, что это единственная форма железа, которая усваивается у пациентов с целиакией (непереносимость глютена).
В нашем ассортименте Вы найдете только передовые формы железосодержащих БАД.
Команда ЛУЛУ рекомендует Вам пройти консультацию у врача или специалиста по питанию и сдать анализы на дефициты витаминов, макро- и микроэлементов. Своевременная проверка поможет выявить отклонения на ранней стадии.
